Gastro, que manger ?
Qui n’a pas connu un jour les symptômes fort désagréables de la gastro-entérite ? Avec la perturbation du système intestinal, vomissements et diarrhée se succèdent pendant deux ou trois jours. Pour se remettre au plus vite, il faut bien connaître ce que l’on peut manger et boire en cas de gastro. Voici les conseils diététiques validés par notre équipe médicale.
Que peut on manger quand on a la gastro ?
On a rarement faim le premier jour d’une gastro-entérite car l’intestin ne tolère aucun aliment et on se demande souvent que manger quand on a la gastro. Si vous-même ou votre enfant souhaitez vous nourrir un peu, préférez des petites collations plutôt qu’un vrai repas. Voici ce que vous pouvez manger pour ne pas vomir ou accentuer la diarrhée :
- des biscottes ;
- de la soupe ;
- du riz bien cuit ;
- de la compote de pommes ;
- des bananes ;
- des carottes cuites.
Aussi, l’adaptation de votre alimentation fait partie du traitement de la maladie. Si vous avez une fièvre incommodante durant la gastro, vous pouvez prendre du paracétamol.
A savoir : si vous êtes enceinte avec une gastro, ce sont les mêmes aliments que vous pouvez manger, il n’y a pas de régime particulier à adopter.
Les boissons à privilégier
Lorsqu’on a une gastro, il est important de beaucoup boire pour éviter la déshydratation. En cas de vomissements provoqués par la gastro, buvez souvent mais à petites gorgées. Vous pouvez boire de l’eau bien sûr. Mais pour compenser les pertes en sels minéraux, vous pouvez aussi vous accorder :
- de l’eau plate citronnée, à température ambiante ;
- une boisson sucrée (de l’eau sucrée avec du sirop, évitez les sodas y compris le Coca Cola qui est trop sucré et trop acide pour vos intestins) ;
- une tisane bien sucrée ;
- un bouillon de légumes légèrement salé ;
- des solutions de réhydratation orale achetées en pharmacie : elles sont idéales pour les enfants et les personnes âgées.
A savoir : il faut éviter de boire glacé ou très froid qui n’aideront pas pour soigner votre gastro-entérite. Il faut également oublier lait et jus de fruits, irritants pour l’intestin.
Consultez un médecin généraliste depuis chez vous
Prenez RDV dès maintenant avec un médecin généraliste en vidéo. Disponibilités de 6h à 23h, même le week-end.
Recommencer à manger après une gastro
Que manger après une gastro quand les symptômes se calment ? Commencez par des produits doux pour l’intestin : des féculents (riz, pâtes, pommes de terre) et du poisson ou de la viande blanche grillés ou cuits sans matière grasse. En revanche, évitez les œufs, les plats épicés ou cuits en sauce, l’alcool, le café.
Quels légumes manger en cas de gastro ?
Vous pouvez manger tous les légumes que vous voulez, à condition de les cuire. En effet les légumes crus sont très irritants pour l’intestin et ne feraient qu’aggraver votre diarrhée. L’idéal, c’est une soupe de légumes maison : vous trouverez sur internet des recettes de soupes de légumes à cuisiner en cas de gastro.
Bon à savoir : si un nourrisson ou nouveau-né a la gastro, il ne faut pas changer son alimentation. Il peut éventuellement prendre un lait adapté spécial diarrhée, mais les bébés ne l’acceptent pas tous.
Quel fruit manger quand on a la gastro ?
Mieux vaut éviter les fruits tant que votre gastro n’est pas terminée. Ils sont riches en fibres, ils ont donc tendance à accélérer le transit intestinal. Une exception : la banane, un fruit parfait pour un régime anti gastro. Vous pouvez aussi consommer de la compote de pommes encore mieux si vous la mélangez avec du coing.
Quel petit-déjeuner quand on a une gastro ?
Après une gastro, voici ce que vous pouvez par exemple manger le matin ou au goûter :
- des biscottes ou du pain blanc ;
- des céréales raffinées ;
- de la confiture, du miel ;
- de la tisane ou un thé léger ;
- un yaourt, utile en cas de gastro pour la flore intestinale.
Évitez en revanche provisoirement le lait, le beurre et le café, irritants pour les intestins. Le chocolat n’est pas non plus recommandé en cas de gastro.
Vous n'arrivez pas à manger suite à une gastro ?
Consultez un médecin généraliste depuis chez vous et décrivez-lui vos symptômes. Entre 6h et 23h 7j/7. Prendre RDV
Foire aux questions
Est-il possible de consulter sans me déplacer ?
Vous pouvez consulter un médecin généraliste depuis chez vous en téléconsultation avec Qare. En cas de gastro, c’est idéal car il est difficile de vous déplacer chez le médecin avec vos symptômes. Voici comment procéder : choisissez ici le créneau qui vous convient, créez vous un compte sur Qare et connectez-vous 10 minutes avant votre RDV pour vérifier que votre caméra et votre micro fonctionnent bien et que la connexion est optimale.
Comment faire pour voir un médecin le weekend ou tard le soir ?
Vous pouvez consulter un médecin de 6h à 23h chaque jour, même le week-end grâce à la téléconsultation sur Qare. Cela vous évite d’attendre le lundi ou même parfois quelques jours avant de consulter un avis médical. Nos médecins généralistes sont disponibles en moyenne en moins de 10 minutes. L’inscription sur Qare est ouverte à tous. Prendre RDV ici.
Quel est le temps d’incubation de la gastro-entérite ?
Le temps d’incubation de la gastro-entérite peut varier entre 48 et 72h. C’est le temps durant lequel vous êtes infecté mais vous ne ressentez encore aucun symptômes. En effet, les symptômes n’apparaissent pas le jour de la contamination, c’est pourquoi il est souvent difficile de savoir comment on a attrapé telle ou telle maladie virale.
