Dépression post-partum : comment la reconnaître et en sortir ?
10% des femmes venant d’accoucher sont touchées par la dépression post-partum. Dans certains cas, le père peut aussi en souffrir après la naissance de l’enfant. De quoi s’agit-il précisément ? En quoi diffère-t-elle du baby blues ? Quelles sont les solutions pour en guérir ? L’équipe médicale de Qare fait le point sur ce trouble longtemps sous-estimé.
Qu’est-ce qu’une dépression post-partum ?
La dépression post-partum est un trouble dépressif qui concerne environ 10% des femmes après l’accouchement. Par définition, les symptômes de la dépression post-partum durent au minimum 2 semaines. Ce syndrome comporte quelques particularités telles qu’une perte d’estime autour de la maternité et une anxiété centrée sur le nourrisson.
Les causes de cette dépression sont multi-factorielles. Cela peut être dû aux changements biologiques mais également au stress lié au bouleversement du quotidien. Un terrain dépressif sous-jacent peut également être révélé par l’accouchement. Un premier épisode de dépression post-partum entraîne un risque de rechute lors d’une grossesse ultérieure ou encore l’installation d’une dépression récurrente.
Quand survient la dépression post-partum ?
La dépression post-partum survient le plus souvent dans les 4 semaines suivant la naissance, et particulièrement dans les 10 jours suivant l’accouchement. Parfois le trouble peut survenir plus tardivement, au cours d’année qui suit l’arrivée du bébé.
Qu’est-ce que la dépression post-partum du père ?
Même s’il ne s’agit pas exactement de la même pathologie, certains pères connaissent un syndrome de dépression post-partum, souvent à l’arrivée du premier enfant. La raison principale est le bouleversement et les contraintes qu’impliquent l’arrivée d’un enfant dans le quotidien du papa. Certains pères ressentent une culpabilité causée par l’impression de ne pas être assez investi, ou d’être un « mauvais père » ou par le fait d’être submergé par les nouvelles responsabilités parentales.
Comme pour les femmes, il est nécessaire d’en parler à un psychothérapeute afin de surmonter la situation et ainsi mieux vivre la parentalité. Beaucoup d’hommes ne le font pas à cause de la stigmatisation qui entoure la santé mentale, tout particulièrement masculine. Dans certains cas, le syndrome est révélateur d’une dépression plus sévère. Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être prescrit par un psychiatre.
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Les symptômes de la dépression post-partum
Comment savoir si je fais une dépression post-partum ?
Les signes de la dépression post-partum peuvent inclure :
- une tristesse profonde ;
- des pleurs ;
- des problèmes de sommeil (insomnie ou excès de sommeil) ;
- des sautes d’humeur, de l’irritabilité, de la colère ;
- une perte d’appétit ou à l’inverse des excès alimentaires ;
- une fatigue intense ;
- des troubles somatiques (mal de tête, mal de dos, courbatures) ;
- une anxiété ou une angoisse autour du bébé ou inversement désintérêt envers lui et la maternité ;
- un sentiment d’être incapable de pouvoir s’occuper du nourrisson ;
- l’impression d’être une « mauvaise mère » ;
- un sentiment de culpabilité ;
- des idées suicidaires dans les cas sévères.
Il n’y a pas besoin de faire de test pour savoir si vous faites une dépression post-partum. Il est préférable d’en parler directement à votre médecin. Sachez que le phénomène de dépression post-partum concerne de nombreuses femmes comme en attestent les nombreux témoignages en ligne et sur certains forums.
Cependant, il est parfois difficile de détecter le trouble et de poser un diagnostic, car certaines femmes se sentent coupables et n’en parlent pas, voire même refusent une prise en charge.
Baby blues ou dépression post-partum ?
C’est la durée de la dépression post-partum qui la différencie du baby-blues. En effet, le baby-blues survient très rapidement après l’accouchement, on le surnomme d’ailleurs le syndrome du 3e jour. Il est lié aux grandes modifications hormonales et disparaît généralement de lui-même en quelques jours, le plus souvent sans aucune prise en charge thérapeutique.
La dépression post-partum est plus tardive et se développe dans les semaines voire les mois qui suivent. Les premiers symptômes ne sont pas forcément évidents. Une prise en charge le plus tôt possible est conseillée car une dépression post-partum mal soignée ou qui dure augmente les risques d’un trouble dépressif chronique.
Comment sortir de la dépression du post-partum ?
Pour sortir de la dépression post-partum, il faut commencer par en parler, à votre entourage, votre conjoint… Vous pouvez consulter votre médecin traitant afin qu’il puisse vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre. Vous pourrez bénéficier d’une prise en charge adaptée à travers une psychothérapie et, si nécessaire, un traitement médicamenteux.
Longtemps tabou, la dépression post-partum est un pathologie rencontrée par de nombreuses femmes, qu’il est important de prendre en charge pour éviter des complications. Il est possible d’en sortir en bénéficiant d’un accompagnement thérapeutique. Vous pouvez rechercher des témoignages de guérison de dépression post-partum pour vous rassurer, si vous en ressentez le besoin.
Les traitements de la dépression post-partum
Si vous êtes en dépression post-partum, un psychiatre ou un psychothérapeute peut vous proposer une psychothérapie de soutien ou bien une thérapie comportementale et cognitive. Si nécessaire, ce traitement peut être associé à des antidépresseurs prescrits par un médecin. Si vous souffrez d’anxiété, des anxiolytiques peuvent également venir compléter le traitement de votre trouble. Pour certains cas de dépression post-partum, un arrêt maladie peut s’avérer nécessaire.
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Lire aussi : dépression et covid-19 : quels liens ?
Que faire si un proche est en dépression post-partum ?
Il est normal de vous demander que faire si vous pensez que votre femme, votre conjointe ou une amie fait une dépression post-partum. La prise en charge la plus appropriée dépend de plusieurs facteurs. Rappelez-vous que pour s’en sortir, il est important que la personne soit accompagnée par un professionnel de santé.
En parallèle de cette prise en charge, vous pouvez apporter votre soutien de plusieurs façons :
- proposez-lui votre aide, notamment pour garder l’enfant ou effectuer les tâches ménagères ;
- ne minimisez pas sa souffrance avec des phrases comme « ce sont les hormones », « ton bébé va bien, vois le bon côté des choses » ;
- écoutez-la ;
- essayez de réduire sa culpabilité et de déstigmatiser ce phénomène en lui donnant des exemples de personnes ayant été dans sa situation ;
- vous pouvez lui proposer de se renseigner sur la dépression post-partum ;
- suggérez-lui de consulter un professionnel de santé sans la contraindre ni la culpabiliser ;
- prenez de ses nouvelles de façon régulière et proposez-lui de vous voir en dehors de chez elle.
Si vous êtes son partenaire, il est évidemment important d’en parler et de trouver des solutions pour l’aider. Un déséquilibre dans la répartition des tâches ou une charge mentale accrue peut accentuer le mal-être ressenti.
Si nécessaire, un psychologue spécialisé en thérapie familiale peut vous aider à traverser cette période.
Foire aux questions
Comment consulter un psychologue rapidement ?
Si vous ne trouvez pas de psychologue disponible près de chez vous, et que vous ressentez le besoin d’être accompagné, vous pouvez avoir recours à la téléconsultation. Sur Qare, vous pouvez trouver un psychiatre ou un psychologue disponible dans la journée. Vous pouvez choisir le professionnel de santé en fonction de sa spécialité.
Après votre première téléconsultation, vous pouvez décider de poursuivre en présentiel ou continuer la psychothérapie à distance.
Est-ce possible de recevoir une ordonnance à distance ?
En cas de problème, vous pouvez téléconsulter un médecin généraliste ou un psychiatre dans la journée sur Qare. En lui décrvivant vos symptômes, il pourra décider de vous prescrire un traitement ou vous orienter vers la marche à suivre selon votre situation.
J’ai besoin de parler à un psy, le soir ou le week-end, comment faire ?
Vous avez besoin de soutien mais votre psy n’est pas disponible. Sur Qare, vous pouvez téléconsulter 7j/7 de 6h à minuit d’où vous voulez. Des psychologues peuvent vous répondre dans l’heure. Pour consulter un psychologue ou un psychiatre, il vous suffit de vous rendre sur Qare.fr ou notre application mobile et de prendre rendez-vous. Les tarifs sont les mêmes qu’en cabinet et les téléconsultations avec des médecins sont remboursables par l’Assurance Maladie. Vous pouvez prendre RDV avec un psychologue ou un psychiatre.
