Concilier travail et été : 5 conseils pour incorporer un air de vacances à son quotidien
Par Inès Montenon · Rédactrice web - santé et psychologie · Mis à jour le 22 août 2023
Contenu validé par la Direction médicale de Qare.L’été au bureau. Certains le choisissent, d’autres y sont contraints. Pour ces derniers, la pilule peut être plus difficile à faire passer. Surtout lorsque notre entourage nous inonde de photos de coucher de soleil en bord de mer et autres plaisirs estivaux. Pour autant, quelques astuces permettent de mettre un air de vacances dans notre quotidien, tout en effectuant son temps de travail. Voici nos meilleurs conseils.
Casser la routine
Parmi les bienfaits que procurent les vacances, on retrouve le fait de casser sa routine. Bien que vous restiez dans votre ville, il est tout de même possible d’incorporer de petits changements à vos habitudes. Mis bout à bout, ceux-ci peuvent rapidement donner un air de vacances à votre quotidien.
Concernant votre moyen de transport, profitez du climat d’été pour vous essayer au vélo. Sentir le vent frais glisser dans vos cheveux, les rayons du soleil caresser votre peau, rien de tel pour se croire en vacances. De quoi commencer la journée sur une note estivale !
Concernant vos trajets quotidiens, lorsque vous vous rendez au travail, plutôt que de faire le chemin habituel, testez une autre option. Le fait d’expérimenter de nouvelles ruelles, de nouveaux commerces ajoutera une touche d’originalité à votre journée.
Enfin, durant votre journée de travail, pensez autant que possible à profiter de l’extérieur. Que diriez-vous de faire cette réunion en terrasse pour plus de convivialité ?
S’octroyer des moments de détente quotidiens
Incorporer des moments de détente dans son emploi du temps est l’une des clés pour avoir une sensation de vacances. Chaque jour, prévoyez une activité qui vous fait plaisir.
Cela peut être un apéro entre amis en fin de journée ou une promenade dans un parc durant le déjeuner. Mais parfois, un petit rien fonctionne tout autant. Sur votre trajet du retour, pourquoi ne pas vous arrêter chez ce glacier que vous aviez repéré quelques jours auparavant ? Prendre le temps de savourer une coupe de glace en terrasse au soleil peut vous faire vivre la dolce vita en quelques instants.
Organiser des week-ends au vert
Au-delà de votre emploi du temps quotidien, capitalisez sur vos weekends. Les parenthèses dépaysantes sont essentielles pour ressentir les bienfaits des vacances.
Pour prendre l’air, il n’est pas nécessaire de prendre l’avion et de changer de pays. Parfois, un simple weekend à quelques kilomètres de chez vous, entre amis ou en famille peut vous rebooster pour plusieurs semaines. L’important est de changer d’environnement quand l’occasion s’y prête, de profiter des grands espaces et d’un cadre de nature.
S’autoriser le télétravail au grand air
Pour ressentir un air de vacances tout en travaillant, le télétravail est l’une des clés. Si c’est dans la culture de votre entreprise et que votre fonction le permet, migrez votre bureau au grand air !
Le fait de travailler en bord de mer ou à la campagne vous permettra de profiter d’activités estivales durant votre pause déjeuner ou en fin de journée. Un petit plongeon, ça vous tente ?
Planifier vos prochaines vacances
Si toutefois vous n’avez pas la possibilité de partir cet été. Pas de panique ! Le simple fait de prévoir vos prochaines vacances suffit à procurer un bien être immédiat.
En effet, plusieurs études ont démontré l’effet positif de l’anticipation d’une prochaine expérience à venir. Par exemple, le fait de préparer vos prochaines vacances augmente votre taux de dopamine, aussi connue sous le nom « d’hormone du plaisir ».
En résumé, pour ressentir ce précieux summer mood, laissez-vous aller à rêver. Visualisez votre prochaine destination, projetez-vous dans ce futur voyage, tout en nourrissant votre présent d’activités qui vous font plaisir.
