3 conseils pour tirer le meilleur parti d’un week-end prolongé
Par Inès Montenon · Rédactrice web - santé et psychologie · Mis à jour le 26 avril 2024
Contenu validé par la Direction médicale de Qare.En ce mois de mai 2024, les jours fériés nous offrent de multiples opportunités pour partir en weekend prolongé. C’est l’occasion parfaite pour se prélasser en bord de mer ou encore profiter des joies de la campagne. En résumé, s’offrir un moment de détente bien mérité. Pour profiter comme il se doit de cet avant-goût de vacances et ressentir une véritable déconnexion, voici nos conseils.
Préparer son départ
Afin de profiter pleinement de votre weekend, l’organisation en amont est une étape essentielle. En effet, arriver sur son lieu de vacances et se demander soudainement si l’on a bien envoyé le briefing de notre top projet prioritaire, c’est la meilleure façon de passer à côté de la beauté de l’instant présent.
Alors, au-delà des préparatifs liés à votre voyage, il est important de mettre de l’ordre dans votre vie professionnelle. N’hésitez pas à vous préparer une liste des tâches importantes à effectuer avant votre départ. Cela vous permettra de partir l’esprit tranquille et le cœur léger. Une condition essentielle pour profiter des bienfaits d’un weekend prolongé.
Si vous n’êtes pas de nature à anticiper, ceci pourra vous donner un coup de pouce : plusieurs études scientifiques ont démontré que l’organisation d’un départ en vacances provoque du plaisir par anticipation.
Déconnecter, tout un art
Déconnecter peut s’avérer plus difficile qu’il n’y paraît. Alors que vous profitez d’un cadre reposant entre amis ou en famille, une partie de vous anticipe la prochaine étape de ce fameux top projet prioritaire.
Pour éviter d’emporter votre charge mentale professionnelle avec vous, la clé est de laisser à la maison tout objet vous rappelant votre travail : vos dossiers, votre ordinateur portable et votre téléphone pro vous attendrons sagement à votre bureau. Pensez aussi à prévenir vos collègues que vous ne serez pas disponible durant ce laps de temps.
Pour expérimenter une véritable déconnexion, laissez vos sens s’exprimer le plus souvent possible. Attardez-vous sur l’odeur des embruns marins, de la sensation du sable sur vos pieds, de l’odeur de l’herbe fraiche au matin ou de la palette de couleur d’un parterre de fleurs.
Se laisser porter
Un weekend prolongé peut sembler court en comparaison à des vacances. Certains peuvent tomber dans le piège de l’optimisation du temps, créant un planning avec un maximum d’activités.
Aborder son weekend ainsi peut sembler être la meilleure façon de profiter du moment. Pourtant, cela ne permet pas de sortir du principe de performance. A votre envie de détente et d’amusement s’ajoute une pression inutile liée à cet emploi du temps chargé.
Plutôt que d’organiser chaque instant de votre weekend, autorisez-vous des moments de flânerie. Par exemple, au lieu d’aller d’un point A à un point B le plus rapidement possible, coupez votre GPS et laissez-vous porter par votre feeling. La spontanéité offre souvent de belles surprises.
Enfin, ne vous focalisez pas sur des points que vous ne maitrisez pas, comme la météo. Si le ciel bleu n’est pas au rendez-vous, plutôt que de ruminer votre déception, expérimentez une activité insolite.
